Ciclo Dura+Equipose+Oxandrolona

[BernardoNaum 0]

1°......750 mg durateston
2°......750 mg durateston
3°......750 mg durateston......... .4ml equifort
4°......500 mg durateton ...........4ml equifort
5°......500 mg durateston......... .4ml equifort
6°......500 mg durateston ..........4ml equifort
7°......500 mg durateston ..........4ml equifort
8°......500 mg durateston ..........4ml equifort
9°......500 mg durateston ..........4ml equifort
10°.....250 mg durateston…………2ml equifort
11°…..250 mg durateston .......................................6 comp. Oxandrolona
12°.....250 mg durateston .......................................6 comp. Oxandrolona....... Clenbuterol

13° .........................................................................6 comp. Oxandrolona .........Clenbuterol
14° .........................................................................6 comp. Oxandrolona .........Clenbuterol

Total de ciclo; 14 semanas

Drogas usadas: Durateston 24 ml, Equipose 30 ml e Oxandrolona 120 comp. e 50ml Clebuterol.

Objetivo: Ganhar 10 kg de massa magra e baixar meu BF para uns 8%!

Obs: esses 10 kg é calculando o peso que perderei na TPC, ex. final do ciclo 96, depois da TPC 93

Vitaminas que tomarei durante o ciclo:


Poli vitamínico 1 comp./ dia, vita C 90 mg/dia , Òleo de peixe (Ômega 3)2 comp/dia, Óleo de alho 2 comp/ dia, vita E 400 ui dsdn


Protetor hepático: silimalon, esse medicamento irá começar na 10° semana do ciclo, mas se sentir algum incomodo antes...agente muda os planos!


TPC;

Clomid, Tamoxifeno, Tribulus 1g, vita E 1000ui dia durante toda TPC!

Uso: 1º dia: 300mg clomid do / 2° ao 14º dia: 40mg/dia tamox e 100mg/dia clomid
15º ao 30º dia: 20mg/dia tamox e 50mg/dia clomid

Obs: do 15° dia começarei a tomar um medicamento chamado Cobavital, 3 cxs!
Acho que esse medicamento me ajudara a manter os ganhos

INFORMAÇÕES AO PACIENTE - COBAVITAL

Ação esperada do medicamento: COBAVITAL® associa a ação anabolizante-protéica da cobamamida ao efeito estimulante do apetite da ciproeptadina. comer muito...hehe


DADOS E MEDIDAS:
IDADE: 26
ALTURA: 1,80.
PESO: 83.
BF: + OU- 10

Bom vou fazer uma avaliação essa semana para postar as medidas!


SUPLEMENTOS:
· Creatina Universal.
· Whey Protein Optimum..
· BCAA da Dymatize...................durante o treino.
· Glutamina da Optimum.


Vamos a dieta;

Alimentação e Suplementação:

JEJUM -
200 ml leite desnatado--> 128 Kcal. / 20g Carb. / 12g Prot. / 0g Gord.
1 banana--> 43.2 Kcal. / 10.4g Carb. / 0.4g Prot. / 0g Gord.
50 g de aveia--> 187 Kcal. / 33.5g Carb. / 7g Prot. / 3g Gord.
50 g de linhaça dourada--> 233.5 Kcal. / 16.5 Carb. / 10g Prot. / 16.5 Gord.
32 g de Wey protein
3 castanhas do Pará56--.34 Kcal. / 1.25g Carb. / 1,14g Prot. / 5.30g Gord.
total do Jejum--> 591.7 Kcal. / 80.4g Carb. / 61.4g Prot. / 19.5 Gord.


CAFÉ DA MANHÃ -
2 fatias de pão integral---> 140,55 Kcal. / 28,75g Carb. / 4,7g Prot. / 0,75g Gord.
4 fatias de peito de peru---> 40,90 Kcal. / 1,68g Carb. / 7,54 g Prot. / 0,46g Gord.
200 ml suco de laranja--> 160 Kcal. / 40g Carb. / 4g Prot. / 0g Gord.
½ cenoura--> 0.45 Kcal. / 0.1g Carb. / 0g Prot. / 0g Gord.
100 g de batata doce cozida.--> 77 Kcal. / 18.4g Carb./ 0.6g Prot. / 0g Gord.

total do café da manhã--> 341.9 Kcal. / 70.53 Carb. / 16.24 Prot. / 1.21g Gord.


ALMOÇO
400g de macarrão --384.51 Kcal. / 77.6g Carb. / 14.87g Prot. / 1.6g Gord.
1/2 porção de feijão---> 39.62 Kcal. / 5.40g Carb. / 2.17g Prot. / 1.04g Gord.
200g de peito de frango---> 302,00 Kcal. / 0g Carb. / 58,00g Prot. / 6,00g Gord.
10g de azeite de oliva extra virgem---> 83,00 Kcal. / 0g Carb. / 0g Prot. / 9,2g Gord.
250g legumes.--> 60 Kcal. / 10g Carb. / 2.5g Prot. / 0g Gord.
5 g de creatina.
1 Caps. Vita E 400ui DsN

total do almoço--> 588.13 Kcal. / 37.5 Carb. / 64.64 Prot. / 0g Gord.


LANCHE DA TARDE
2 fatias de pão integral--> 140,55 Kcal. / 28,75g Carb. / 4,7g Prot. / 0,75g Gord.
100 g de peito de frango-->150,00 Kcal. / 0g Carb. / 27,00 Prot. / 3,00g Gord.
200 ml de qualquer suco natural--> 160 Kcal. / 40g Carb. / 4g Prot. / 0g Gord.

total lanche da tarde--> 450.55 Kcal. / 68,75g Carb. / 35, 7g Prot. / 3,75g Gord.


PRÉ TREINO
1 caps. 100 g de batata doce cozida.--> 77 Kcal. / 18.4g Carb./ 0.6g Prot. / 0g Gord.


PÓS-TREINO liquido
42 g de Whey da ON.
2 colheres de açucar mascavo
2caps de Glutamina da ON.

Pós treino sólido
10g de azeite de oliva extra virgem---> 83,00 Kcal. / 0g Carb. / 0g Prot. / 9,2g Gord.
200g de peito de frango---> 302,00 Kcal. / 0g Carb. / 58,00g Prot. / 6,00g Gord.

TOTAL -> 385,00 Kcal. / 0g Carb. / 58,00g Prot. / 15,2g Gord.

Janta
250 g de arroz branco-->103.51 Kcal. / 21.65g Carb. / 1.97g Prot. / 1.00g Gord.
200 g de salmão ao forno--> 226 Kcal. / 0g Carb. / 54g Prot. / 16g Gord.
45 mg vita C
Salada com alface e tomate a vontade--> 80 Kcal. / 14g Carb. / 1.7g Prot. / 2g Gord.

total janta--> 409 Kcal. / 35,65 Carb. / 57.67g Prot. / 19g Gord.

Ceia
8 ovos cozidos sem gema --> 100.10 Kcal. / 0,96g Carb. / 24,6g Prot. / 0g Gord.
4 caps de Glutamina da ON.


total ceia--> 100.10 Kcal. / 0.96g Carb. / 24.6g Prot. / 0.00g Gord.


Total de todas refeições--> 2 712.77 Kcal. / 362.79g Carb. / 321.99g Prot. / 64.96g Gord.

bom então mãos a obra!

Editado Dezembro 15, 2012 às 00:48 por BernardoNaum

[BernardoNaum 0]

bom galera comecei o ciclo na segunda não postei pois estava sem net, mas vamos ao oque interessa.

primeira aplicação foi na segunda-feira, tudo tranquilo, treino normal sem grandes efeitos...

quarta feira; segunda aplicação, ainda não vi grandes efeitos esperava mas, treino bom pouco volume bastante intensidade e pouca fadiga...

Sexta feira; terceira aplicação, volume miuto bom, já esta começando a aparecer a força ainda não é muita mas já evoluiu um pouco treino muito intenso.

galera, na segunda feira depois do treino irei postar algumas fotos, relatar o treino e falar sobre a aplicação é claro.......

Editado Novembro 13, 2012 às 06:21 por BernardoNaum

[Crashy 1]

Acompanhando! :}

[Mylla Sousa 4]

Estou acompanhando

ACOMPANHE MEU RELATO : OxyElite Pro+Dieta+Exercicios ( com fotos )

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/102343-relato-feminino-oxyelite-pro-exercicios-dieta/

E boa sorte para nós =P

[BernardoNaum 0]

Boa tarde meus amigos, hoje como é Domingo sai da dieta e comi 10 claras de ovos no lanche da tarde hehe, 100% focado nos resultados.

Lembrando que também estou usando um medicamento chamado cobavital para ajudar na alimentação abrir bem o apetite!

[FelipeCoelho 26]

acompanhando aqui esse ciclinho modesto, kkkk

é isso ai parceiro bons ganhos

[Saintgraal 3456]

vamo que vamo!

relata bem esse equipose ai, pra ver qual que é a dele!

[BernardoNaum 0]

Boa Madrugada galera!

Olha fazendo tudo certo dentro do cronograma, refeição, treino, suplementação, descanso e ciclo!

Hoje fiz minha quarta aplicação, bom a durateston fica um pouco dolorido no outro dia normal, mas estou revezando os locais de aplicação!

Treino de peito, ombro e tríceps muito bom, a força esta evoluindo, volume bom, ah e muita gente deve estar se perguntando sobre os colaterais bom ate agora nada!

Galera editei o post coloquei TPC e vitaminas que irei tomar durante o ciclo!

acompanhando aqui esse ciclinho modesto, kkkk

é isso ai parceiro bons ganhos

pow brother valeu por acompanhar, abç!

vamo que vamo!

relata bem esse equipose ai, pra ver qual que é a dele!

pode deixar vou relatar, quanto a Equipose já fiz outro ciclo com ela e mantive muito bem os ganhos, gostei muito!

vlw aew por acompanhar, vamo que vamo!

Acompanhando! :}

vamo que vamo!

Estou acompanhando

ACOMPANHE MEU RELATO : OxyElite Pro+Dieta+Exercicios ( com fotos )

http://www.hipertrof...ercicios-dieta/

E boa sorte para nós =P

vamo que vamo!

#TreinoIntenso & #ProjetoMonstro

[BernardoNaum 0]

Galera editei o post mas uma vez, vale apena ver de novo, rsrs

Oque vcs acham?

Por favor dêem suas Opiniões!

Abç...

[BernardoNaum 0]

bom galera hoje 5° aplicação tudo tranquilo...........teriono hoje foi animal!

Costa

Bíceps

Trapézio

Bom, muito volume, força totall ...