A maioria dos sites,informam que a batata doce tem um baixo indicie glicemico o que a torna muito útil para ser ingerida antes do treio,já a clara de ovo a maioria informam que é melhor ingeri-la antes de dormir...sugestões??

Editado 2/11/2012 às 00:10 11/2, 2012 por Geraldo Jr (veja o histórico de edições)

batata doce = carbo

clara de ovo = proteina

pode comer os dois no pré-treino sem problemas ;

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