Suplementação Pra Iniciantes !

[lll]

oi gente,

comecei academia faz tres meses, ontem comecei a tomar whey protein da marca total, porem hoje mesmo ja me disseram que é pessima, !

fiz a avaliação e deu que estou abaixo do meu peso,

tenho 1.72 de altura e 56kg,

tenho que ganhar 2kg,

e ainda não obtive resultados,

sei que 2kg não é tão necessário suplementação, porém,

quero ganhar mais que isso, ate pq sou bem magrinha !

então como tenho pouco conhecimento, queria saber se troco de whey protein ou continuo com o da marca total, ou se devo tomar outro tipo de suplementação !!!???

beijos

[Drug Molko]

Dieta, procure um nutricionista esportivo.

Toma um whey de qualidade pra complementar se quiser.

[Galactus]

em relação ao whey, compra de outra marca...manda uma creatina tbm e uma albumina...á principo tá bom

em relação ao whey, compra de outra marca...manda uma creatina tbm e uma albumina...á principo tá bom