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E ai galera, blz? Uma coisa que me ajuda muito durante os treinos são as musicas, não as da academia, geralmente monto minha playlist no celular, coloco o fone e já era, só treinar feito um leão! Criei esse tópico então para podermos compartilhar e conhecer novas musicas que nos motivam. Então, qual seu top 10 em musicas pra treino? Exemplo de resposta: Estilo de Musica que prefere? 1 - nome da musica? - Banda/Cantor 2 - nome da musica? - Banda/Cantor 3 - nome da musica? - Banda/Cantor 4 - nome da musica? - Banda/Cantor 5 - nome da musica? - Banda/Cantor 6 - nome da musica? - Banda/Cantor 7 - nome da musica? - Banda/Cantor 8 - nome da musica? - Banda/Cantor 9 - nome da musica? - Banda/Cantor 10 - nome da musica? - Banda/Cantor Segue abaixo algumas conclusões de estudos sobre o assunto: – Todres (2007) concluiu nos seus estudos que a música age como um concorrente da dor, distraindo o indivíduo e tirando sua atenção, regulando a sensação dolorosa de músculos cansados. – Para Angelim (2003), no aspecto emocional, músicas com vibrações mais lentas têm efeito relaxante, assim como, as mais rápidas, têm efeito de intensa estimulação neural. – Outro estudo interessante é o de Santos (2008) onde indivíduos foram estudados enquanto caminhavam ouvindo músicas que gostavam ou que não. Obviamente, indivíduos tiveram desempenho superior (medido em metros numa quadra) quando ouviam seu estilo musical preferido e desempenho inferior quando ouviam estilos que não lhes agradavam. No caso deste estudo em especifico, 50% do grupo gostava mais de “Rock Music” e foram os que obtiveram melhor desempenho na caminhada enquanto ouviam seu estilo preferido. Por outro lado, indivíduos que ouviam músicas que não gostavam, tiveram seus desempenhos diminuídos. – Outro pesquisador, Martins (1996), afirma que o corpo já tem um ritmo próprio e está habituado a ser guiado por esse ritmo. Se a música proporcionar outro ritmo ao corpo, ele será absorvido facilmente e deixar-se-á levar pela música, melhorando o desempenho da atividade em que estiver engajado. Não houve acordo entre os pesquisadores sobre o volume da música. Ficamos apenas com nosso bom senso. Todos são unânimes em afirmar que a música estimula, envolve e facilita o desempenho da atividade física. Além desses fatores, ainda temos músicas que abaixam batimento cardíaco e controlam a pressão arterial, estimulam funções cerebrais – tais como centros de aprendizagem de línguas, memória e outros. http://horadotreino.com.br/a-musica-melhorando-seu-treino/