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Mostrando resultados para as tags ''tmb massa magra ou peso total''.
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Galera,Boa noite Desculpe abrir esse tópico, porem eu pesquisei no forum e não achei nenhuma resposta concreta a respeito da TMB Já estou na 3 semana do meu cutting e depois de andar pesquisando, vi que muita pessoas montam em cima da massa magra, pois consideram a gordura um peso " morto " , e fui informado aqui nesse forum montar em cima do peso total , estou usando a tabela do leandro twin. então qual o certo ? estou com 90 kg atualmente , e vamos supor 20% fat , monto a dieta em cima de 70 kg ou em cima dos 90 ??? gratoooo
