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Boa Tarde Galera Treino a 3 anos e sempre tomei whey, agora fiz uma compra de suplementos e quero saber como vcs me indicam a tomalos. tenho 1,71 e 75kg objetivo 85kg suplementos imagino que seja nessa sequecia ao acordar Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Banana Cream antes do treino BSN N.O.- XPLODE 2.0 Pre-Workout Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps -- 1000 mg - 400 Capsules pos treino Optimum Platinum HydroWhey Hydrolyzed Whey Protein Optimum Nutrition Glycomaize™ -- 6.6 lbs Creatina antes de dormir Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Banana Cream Optimum Nutrition ZMA Testosterone Support & Muscle Strength 180 Capsules
