Boa noite galera!
Venho iniciando o treinamento StrongLift e estou achando um pouco estranho por não ter um foco no biceps/tríceps tirando a parte do supino e remada (pega muito pouco dos músculos do braco)
Estava pensando em como faço o treino Segunda Quarta e Sexta nos fias terça e quinta treinar os biceps e triceps, na quinta um ombro de leve e panturrilha
Segue meu treino(faço A em um dia e B em outro)
Treino A: Agachamento, supino eremada curvada
Treino B: Agachamento, desenvolvimento com barra e levantamento terra
O que acham?
Vocês tem recomendações para mim?
Meu foco atualmente é ganhar força para depois de uns 40 treinos mudar para outro tipo de treinamento abcde