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Galera estou em bulking, e parei de ganhar peso, estou com 71kgs e faz um mês que estou tentando passar pra 72kg e nada... Minha dieta ta de acordo com as proteínas 2g/kg, então eu suspeito q seja falta de carbo, tentei adicionar mais batata cozida, porém impossível de comer mais, minha dieta ja tem MUITO carbo, tem dia q chego a passar mal de tanto comer... Então a idéia e a seguinte ao invés de aumentar o consumo de calorias,vou diminuir o gasto de calorias. Estava pensando em diminuir as series de 4 para 3 (faço 6 exercícios por dia divido em 2 grupos musculares) pela lógica diminuindo o número de series, menor sera o gasto calórico. Outra ideia q tive era ir apenas 4 ou 3 vezes pra academia na semana ao invés de 5 vezes. Ou outra ideia seria treinar apenas um grupo muscular por dia mantendo a mesma base 3 exercícios de 4 series de 8 Queria saber opinao de vcs, nao sou nenhum profissional, então queria saber se faz sentido oq disse, ou tudo nao passa de bobeira sem lógica Obs: nao estou querendo optar por remédios de abrir apetite por causa de seu colateral de dar sono...
