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Fala galera, beleza? Tenho 18 anos e malho há 2. Comecei com 60kg com um bf de aproximadamente 14%. No meu primeiro ano, por ser menos experiente, comprava suplementos mas não focava na dieta e por isso tive resultados fracos. Malhei por aproximadamente 1 ano de meio e dei uma parada por aprox 2 meses por motivos pessoais. Voltei após o carnaval desse ano. Voltei com 69kg e bf beirando os 18%. Hj to com 70kg e bf de 16%. Estou querendo dar uma secada e juntamente com isso ganhar uma quantidade razoavel de massa sem expor minha saúde, pois sou novo para mexer com drogas pesadas. Dei uma boa pesquisada nas minha opções e fiquei curioso sobre a Oxandrolona. Pelo que pesquisei, ela promove ganhos densos, ajuda na perda de gordura e não expõe muito sua saúde (Modifica minimamente o eixo e não é muito tóxica ao fígado). Li em muitos fóruns e blogs que o ideial é tomar no mínimo 60mg para homens para poder ter resultados satisfatórios. Com essas informações, juntamente com a precaução com a saúde, achei que 45mg/dia seria satisfatório para meu objetivo. O que acham? Gostaria de fazer 6 semanas do uso da Oxandrolona. Todas com 45mg/dia, sendo divididos em 3 comprimidos de 15mg de 8 em 8h. Segue abaixo minhas infos: INFOS: Idade: 18 anos Malha há: 2 anos Altura: 1.68m Peso: 70kg Bf: 16% Fotos: http://tinypic.com/r/2j61qd/8 http://tinypic.com/r/2gtde9u/8 http://tinypic.com/r/2yl8suh/8 http://tinypic.com/r/2hhoewi/8 http://tinypic.com/r/15jcw8/8 http://tinypic.com/r/2z74kyf/8 Antes e depois de 1 ano e meio: http://tinypic.com/r/28rhyqc/8 Dieta: 7:00 – Cafe da manhã – Café com leite desnatado + 2 fatias de pão integral + 3 fatias de peito de peru + Queijo minas ou mussarela ou prato 10:00 – Lanche – Sanduiche igual o anterior 13h – Almoço – 2 filés de frango ou carne vermelha + Arroz integral + feijão preto + legumes e verduras em geral 16h – Refeição da tarde – Porção de batata doce + 2 filés de frango medianos 17h – Pré treino – 2 Bananas ou porção de batata doce+ 2 colheres de Aveia + 1 colher de Guaraná em pó. 18h – (Treino) 19h – Pós treino - Whey com agua 40 min após o Pós Treino – Janta - Filé de frango com Batata Doce 23h – Ceia - 4 ovos cozidos (somente a clara) e 1 copo de leite desnatado. Suplementos: Por enquanto somente whey protein. Mas pretendo comprar BCAA e albumina. Qualquer crítica será bem-vinda sobre qualquer tópico da minha postagem (Dieta, suplementação...)