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Tudo bom galera??? Inicialmente, não quero induzir ninguém ao mesmo uso do ciclo que já comecei faz 13 dias. Na verdade, existem melhores protocolos a se fazer em custo benefício, apesar de que, no meu caso, tenha começado na hora errada...5 anos de treino apenas. Optei por usar essa droga e tenho plano de saúde para controlar algum colateral, apesar, de todavia, de não ter tanto potencial para ter, mas trata-se de um químico e todo químico tem suas consequências... Objetivo: Cutting-segurando massa magra massa magra atual 69,21 kg ; massa gorda 11,34 kg (a três semanas atrás) Por favor, pesquisei tudo por fora, e não estou sendo orientado por um nutri, qualquer coisa, me aconselhem Dieta : (5l agua por dia) A.E.J == CAFEINA + AEROLIN (15 ON- 15 OFF) Pós A.E.J 30 G whey (24,5g proteína) + 1 banana nanica + 20 g aveia + 40 g abacate + 6 g creatina 9:30 ( Primeira refeição sólida) 100 g arroz integral + 150 g peito de frango + 1 colher pequena de azeite(5g) 12:00 100 g batata doce + 180 g peito de frango + verduras , tomates legumes + 1 colher pequena de azeite 3: 30 (pre treino) 4,4 g bcaa + batata doce( 100g) omelete 5 claras + 2 gemas de ovo 6:00 mesmo do almoço 9:30 50 g abacate + 40g whey 11:00 45 g albumina + 5 castanhas. Treino Variável, todos os dias, inclusive aos domingos...outra dúvida...vale a pena eu mandar uma texto depois de usar a oxan??? por 4 semanas? totalizando 12 semanas( 1 ciclo) OBS: DEPOIS DE 13 DIAS, SENTI UM PUMP MUITO GRANDE NO OMBRO, POUCO AUMENTO DE FORÇA