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Estou terminando um cutting de 4 meses, a minha dieta está extremamente restritiva, com carbos em torno das 50g em dias de treino, calorias perto das 1.300, e cardio todos os dias. E faz uns 4 dias que estou me sentindo muito cansado, abatido, sem ânimo, sem vontade pra nada, moleza, fiz o treino de de quinta e sexta com muita dificuldade(quase não consegui terminar), e não fui capaz de fazer os cardios normalmente. Ontem decidi fazer um dia do lixo num rodizio batendo umas 3.000 calorias, que me fizeram bem, mas ainda acordei cansado, não poderei fazer o HIIT de hoje, sinto muita dor muscular nas penas. Estou pensando em começar Deload de 1 mês amanhã, para ver se volto ao normal. Será que entrei em Overtraining realmente?
