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Fala galera blz? seguem ai os meus dados : Altura:1,86 Idade : 16 anos Peso: 85,2 kg BF: no olhômetro uns 15% , na ultima avaliação mes passado era de 17,5 %... Objetivo da dieta: BULKING entao, essa é minha primeira vez no bulking, tava fazendo uma dieta de perda de peso. De 105 kg cheguei pra 85 kg em cerca de 5 meses, e acho que já está na hora de "crescer"... segue o quadro, no que estiver faltando, por favor me deem uma luz.. http://imageshack.us...20120610s2.png/
