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Opa marombada, provavelmente vou começar a academia amanhã, estava querendo montar um treino ABC que se repita duas vezes na semana. Onde moro tem uma unica academia e nela não tem instrutor pra me ajudar com treino se estou fazendo correto ou não etc.. IDADE: 15 anos Altura: 1,70 PESO: 51kg