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Mostrando resultados para as tags ''hipercalorico''.
Encontrado 158 registros
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Galera blz,meu nome é Gilberto,tenho 17 anos,60 kg e 1.72 de altura,8% de gordura. Planejo ganhar 10 kg, se eu conseguir 2 por mes sera perfeito.Comecei a malhar a 3 meses e ganhei 3 kg desde q comecei.Tomava hiper 3x p dia,cafe,pre e pos treino,dava umas 1900 kcal p dia.Penso em fazer um hiper caseiro com isso aqui: 2 colheres de farinha de aveia + 2 colheres de farinha lactea + 30 g do whey q uso q da umas 23 g de proteina + 1 banana prata + 2 colheres de leite em po em 250 ml de agua. Na academia vou de seg.a sex. regularmente,alguns sabados tbm,demoro em media 1 hr e meia,aqui minha lista de exercicios: A ________supino plano,vertical,flexao de braco,punho,desenvolvimento frontal dorsal,elevacao dupla,diagonal,barra paralela,triceps corda,inverso,pulley,abdominal supra. B________elevação alternada,biceps inverso barra, barra h direto,remada alta,maquina,pulley frontal,dorsal,supinado,perna faço no B tbm,leg hack,180,abdutora,adutora,flexora e mais outra q n me lembro,alem de panturrilha,abdominal infra.Tenho uma alimentação normal,com almoço e jantar reforçados,muita proteina e carboidrato.É muito dificil pra eu ganhar peso,e pra perder é um pouco facil,quero ganhar 10 kg,n passando de 71 kg,quero saber se oq faço ta certo,se tem q melhorar algo,e se continuo com o hiper caseiro ao inves do industrial,vlw ae pela ajuda.
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bom galera sou novo no forum e começei a treinar a um mes bom sou magro tenho 1,90 e peso apenas 65 kg 20 anos sim um frango mesmo pois me alimentava mal e nao dormia bem mas estou decidido a mudar isso a quarquer custo como começei agora nao pretendo ciclar ainda mais queria saber de vcs se no meu caso compensa mais o hipercalorico whey e creatina ou ate mesmo os 3 quero saber tambem em quanta quantidade é aconselhavel a se tomar por dia pois quero montar uma dieta a partir dai obrigado. -
Olá pessoal, Eu comecei a ultilizar o hipercálorio da Max Titanium e percebi uma grande ganho de massa entretanto na minha barriga percebi um certo aumento de gordura, estava ingerindo massa de 2x até 3x por dia. Estou agora tomando apenas 1x ao dia após o treino. O que devo fazer para perder a barriga?
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Oi , tenho 21 anos ,54 kg ,1,66 de altura tenho muita dificuldade de ganhar peso devido ao meu metabolismo ser muito acelerado ,troquei a musculação pelo muay thai e gostaria de tomar um hipercalórico , mas tenho duvida se tomando hipercalórico e fazendo só o muay thai 3x por semana vou conseguir ganhar massa muscular , tenho 15 % de gordura no corpo. Olhei duas marcas de hipercalórico body action e Probiótica ,gostaria de saber qual a melhor e me indicaram duas doses uma pela manha e outra no prpe treino ,gostaria de uma avaliação e dicas de vocês. Obrigado !
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Oi galera, blz? É o seguinte, comecei na academia tem um mês e hoje fui a uma nutricionista esportiva e ela me passou hipercalórico e maltodextrina. Ela disse que o hipercalórico eu podia tomar a qualquer hora do dia e a malto mandou tomar durante o treino. Qual o melhor horario pra tomar o hiper, considerando q eu vou tomar duas doses de 120g por dia? No pote diz que é pra tomar entre as refeições e no pós treino, mas eu não sei se é o certo, já que eu to tomando a malto durante. Por favor, me digam qual a melhor hora pra tomar. Valeu galera, abração!!
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em relação ao hiper caseiro , vou começar a tomar porém nao sei como , meu café da manhã : 3 ovos , 2 fatias de pão , 1 copo de leite , vou mandar o hiper como primeira refeição do dia , gostaria de saber se posso mandar ele juntamente com esse meu cafe da manha , ou devo substituir o café e tomar só o hiper caseiro , tem algum problema de juntar minhas refeiçoes com o hipercalorico ?
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Sei que muita gente vai dizer que é uma puta burrice, que é "pedir para acumular gordura", mas estou ciente disso, sou ecto puro, e bem magro, muito magro. (muito magro.) (muito.) E estou sem tempo e dinheiro para a academia por enquanto, e não quero ficar "estético, zyzzete, fitness, gostosão", só quero deixar de ser tão magro, então pensei "e se eu fizer um bulk sem treinar ou treinando só uma vez por semana?" A duvida mesmo resumidamente é a seguinte: Fazer um "bulk limpo" sem estar treinando, vai gerar ganho de massa magra também ou será ganho apenas de gordura, deixando o corpo com um aspecto bem esquisito? A unica coisa que tenho medo é ficar magro e "molengo", braço fininho, fraco e com uma pança... Simplesmente comendo mais carbo que o necessario, vai resultar num corpo "normal" ou é mais possivel continuar magro, mas com gordura sobrando?
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[Falta de Pesquisa]Whey Sozinho Ou Whey Com Hiper, Crea E Dextrose.....
fikagrande postou um tópico em Lixeira
Tipo, eu vou começar a tomar whey e Daqui a duas semanas hiper, creatina e dextrose, Tomar whey com eles faz mais efeito ou é a mesma coisa? (Não achei isso aqui no fórum) -
Seguinte galera comprei 2 hipercalóricos MAX TITANIUM 3Kg queria saber quanto tempo eu devo ter de intervalo entre 1 e outro (tipo acabou 1 quanto tempo depois posso tomar outro). E eu posso misturar germen de trigo nele ?
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Bom dia galera Maromba! Enfim, sou novo aqui na hipertrofia. Já li alguns artigos e talz, mas só aqora tomei coragem pra me registrar no forum. Minha duvida e a seguinte: Voltei a academia a pouco tempo +- um mês, e decidi começar uma suplementacao. Comprei os seguintes suplementos: Whey proteínas - suplemento 1 kg Creatina - br foods 300 g Hipercalórica - nutri mas 1 kg Dextrose - 1 kg UFF! Tenho ideia de como tomar, mas sempre fico na duvida, pois sempre algumas pessoas falam que devem ser de outro jeito e talz. A minha ideia de tomar era a seguinte: De manha uma porção de hipercalórica. E pos treino um shake de whey, creatina e dextrose. Enfim, estou certo? Não deveria tomar um pré treino? No aguardo. ------------------------------------------------------------- 1,80 m 62,25 kg 19 anos
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Olá pessoal tudo de bom? Estava olhando na internet sobre hipercalóricos caseiros e achei um bem interessante, porém tive indicação de um hiper muscleplex da vitafor de custo de 122 reais, porém o hipercalórico que eu vi dava cerca de 945 CAL enquanto o da vitafor dava cerca de 392 a cada 100g achei muito vantajoso o caseiro, entretanto é tudo mil maravilhas mesmo ou tem algo ai gostaria que vocês me dissessem? Hipercalorico Caseiro: Receita de Hipercalórico Caseiro Ingredientes da receita: § 40 gramas de farinha de aveia (4 colheres de sopa) § 2 colheres de sopa de amendoim torrado moído § 40 gramas de Maltodextrina (um suplemento bastante barato) § 1 scoop (“medidinha”) de Whey Protein da sua marca de preferência § 1 banana média § 400 ml de leite integral (ou leite de côco, se você for intolerante à lactose) Contagem de calorias § Farinha de Aveia: 150 kcal § Amendoim torrado moído: 200 kcal § Maltodextrina: 150 kcal § Whey Protein: 100 kcal § Bananas médias: 105 kcal § Leite integral: 240 kcal No total, nosso Hipercalórico caseiro atinge, em média, 945 kcal por dose, o que é uma bela quantidade calórica. Com o amendoim torrado moído, você adquire uma quantidade de gorduras de boa qualidade, o que auxilia no ganho de peso com saúde. A Maltodextrina, a farinha de aveia e as bananas são a principal porção de carboidratos do seu Hipercalórico caseiro, enquanto o leite integral e o Whey Protein participam principalmente dos níveis proteicos dessa receita. O amendoim, a farinha e as bananas ainda contribuem com uma boa quantidade de fibras, além de vitaminas e sais minerais (micronutrientes).
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Fala galera bom dia, comprei um suplemento aqui no exterior chamado ULTRA MASS DA UNIVERSAL NUTRITION e queria tirar algumas duvidas ai, mas não acho tópicos relacionados a ele no brasil, queria que vcs me esclarecerem algumas duvidas sobre o horario de consumo. TENHO 1,78 PESO: 76KG BF: 15% BRAÇO : 37CM IDADE : 18ANOS SEGUE ABAIXO MEUS HORARIOS DE ALIMENTACAO 08:00 - CAFÉ DA MANHA 10:00 - REFEIÇÃO ANTES DO ALMOÇO 12:00 - ALMOÇO 14:30 - PRÉ TREINO 15:00 - ACADEMIA 16:10 - PÓS TREINO - WHEY, MALTO,BCAA 16:20 - REFEIÇÃO SOLIDA PÓS TREINO 08:30 - REFEIÇÃO NA FACULDADE 11:00 - CASTANHAS 12:00 - CEIA ai galera minha alimentação é dividida mais ou menos assim entendem e queria saber onde encaixar meu hipercalórico , e a outra duvida é a porção dele é de 432gr tenho necessariamente que tomar toda essa porção ou posso ingerir 200gr diarias ??? se caso tiver quais melhores horarios para tomar ele obg segue abaixo a sua tabela !
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Boa noite pessoal, sou novo no fórum.. comecei academia há dois meses, com o objetivo de crescer, ganhar mais massa e definir ao mesmo tempo e comprei alguns suplementos que me indicaram. Hipercalórico - Nutri Mass 15000 da Integral médica Whey Protein - 3whey nox - Bodyaction BCAA - PROBCAA BOUND - Probiótica Creatina - Creatina hardcore reload - Integral médica Malto - Neonutri Como vou treinar de noite, pelas 19h, estava pensando em tomar o hipercalórico pela manhã quando acordar e o whey/malto pós treino.. tenho uma dúvida cruel agora: posso tomar depois do treino o whey, malto, bcaa e a creatina tudo junto? hahaha ou tomo algo de tarde ou antes de dormir? Desde já agradeço pelas respostas, ou se tiverem sugestões melhores pra tomar que possam me favorecer melhor, ou outras dicas, já agradeço também.
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Eae galera, beleza ? Então meu nome é Fernando e entrei na academia faz uns 2 meses e meio, durante esse período tomei só hipercalóricos, no primeiro mês tomei um da Integralmédica e no segundo mês tomei um da ProN2. Estou sem tomar faz 2 semanas (minha mãe esta enchendo o saco, haha). Queria saber uma receita ótima para hipercalórico, que tenha um ótimo custoXbenefício. Abraços !
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Em primeiro lugar boa noite! Bem, como o título diz, estou tentando fazer um hipercalórico sem glúten e sem lactose, pois tenho tanta intolerância à lactose quanto alergia ao glúten (sorte grande né hahaha). Minha dieta é tranquila, faço academia há uns 3 anos porém gostaria de usar um hipercalórico para tentar atingir um novo patamar. Me baseando na famosa receita de hipercalórico caseiro, seria algo assim: -250g de whey -250g de albumina ou beef protein; -250g de amendoim; -1kg de farinha de aveia -alguma coisa calórica sem glúten/lactose; -500g achocolatado -alguma coisa calórica sem glúten/lactose; -Misturar com 400 ml de leite desnatado, 2 bananas e tomar 4 colheres do hiper. -Misturar o acima (algumas colheres) e tomar com 400 ml de leite de soja (quem não tem cão caça com gato né) e 2 bananas/frutas aleatórias. Alguma sugestão de alimentos fáceis de misturar para fazer um hipercalórico que eu posso tomar? Grato desde já! EDIT: Acredito que isso não importe na hora de fazer um hipercalórico, mas caso alguém se pergunte sou ectomorfo. O objetivo é aumentar cerca de 500~1000 kcal no ganho diário. -
Como devo combiná-los no meu dia ? Acordo ás 6h, vou pra academia. Entro ás 9h30 no trabalho. Chego em casa ás 18h30, 19h. Queria organizar um modo de tomar Malto, a Dextrose, a Creatina, o Hipercalorico, o BCAA e a Albumina. Tenho 1,83m e 68 kg. Sou ectomorfo. Meu treino é de hipertrofia (acho que é assim que se fala), meu objetivo é ganho de massa e definição muscular. -
É a primeira vez q tomo hipercalorico, comprei o' MASS premium' (New Miller). Estou tomando duas vezes por dia: 1°- De manhã apos acordar ( Tomo 3 dose com 300ml de leite) 2°- Antes de dormir (Tomo duas dose com 300 ml de agua/leite) A minha duvida é sobre se eu estou tomando corretamente, no saco diz pra mim tomar 5 dose (scoops) num copo de 300ml de leite/agua. Eu divido essa dosagem em duas, tomando de manhã e antes de dormir...Estou fazendo isso errado? Como se deve tomar pra ter resultado, como você me recomendaria? -Tenho 1,75 de altura ; e 61kg (Sou ECTOMORFO)
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Ai pessoal queria que dessem algumas opiniões sobre esse hipercalórico. nformações Nutricionais Porção: 110g (7 medidas) Conteúdo: 1000g Quantidade por porção % VD * Valor Energético 438 kcal = 1680 kJ 22% Carboidratos 76 g 25% Proteínas 28g 37% Gorduras Totais 2,0g 4% Gorduras Saturadas 1,4 g 6% Gorduras Trans 0 g ** Fibra Alimentar 2,2 g 13% Sódio 251 mg 11% Vitamina A 200 mcg 33% Vitamina D 1,44 mcg 33% Vitamina C 10 mg 33% Vitamina E 3,5 mg 33% Tiamina 0,4 mg 33% Riboflavina 0,4 mg 33% Niacina 5,0 mg 33% Vitamina B6 0,4 mg 33% Ácido Fólico 80 mcg 33% Vitamina B12 0,8 mcg 33% Biotina 10 mcg 33% Ácido pantotênico 1,7 mg 33% Cálcio 243 mg 33% Ferro 4,1 mg 33% Magnésio 86,7 mg 33% Zinco 1,3 mg 33% Iodo 43 mcg 33% Cobre 300 mcg 33% Selênio 11,3 mcg 33% Molibdênio 11 mcg 33% Cromo 11,7 mcg 33% Manganês 0,57 mg 33%
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Eae galeria queria pedir uma opinião suas a respeito de uma seguinte ideia Tenho 1.74cm e peso 61.5kg e Bf 11% mais o menos E queria saber oq iria ocorrer comigo se um dia eu fizesse musculação e usasse uma dieta de bulk clean (é a minha atual) e no outro dia fizesse aeróbico (uns 45 minutos) e usasse uma dieta de cut Qual seria o efeito ? Iria conseguir baixar mais o bf e ainda ganhar massa? (É claro ambas as dietas seriam bem elaboradas) *Malho 6 vezes na semana 2 dias faço 45 min de aeróbico e 4 musculação e no dia restante eu jogo bola
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Sou novo aqui no forum e gostaria de uma ajuda sobre suplementação. Tenho 16 anos, 1,74m e cerca de 54kg. Tenho dificuldade para ganhar massa, malho a uns 6 meses, 3 dias na semana e meu peso nunca chegou a variar mais de 2kg. Gostaria de saber quais suplementos vocês me aconselham, sei que um hipercalorico e whey me ajudariam, mas como posso tomar? E sobre creatina, vale a pena? Se tiverem dicas para treinos seria bom também! Vlw!
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Tem algum problema juntar os 3 no pré treino ou n? Atualmente estou tomando só o hiper..
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Eu tenho uma dúvida sobre tomar hipercalórico. Tenho 1,84m e atualmente peso 78kg, queria chegar aos 82kg, que acredito ser meu peso ideal. Mas tem um problema, eu tenho (ou pelo menos acredito ter) gordura no abdome pois ele não é definido e admito falhar no treino pra ele, fazendo 1 ou 2 exercícios 1 ou 2 vezes na semana e só. Agora estou na duvida se tomo ou não o hipercalórico por achar que depois não vou conseguir me livrar dessa gordura e acabar acumulando mais. Será que se eu me dedicar mais ao músculo poderei tomar sem que acumule muita gordura na região.
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Olá pessoal sou novo no forum, creio que escolhi o lugar certo para postar... faço academia com treino para hipertrofia 3x por semana, faz mais de 1 ano, a quase 1 ano tomo hipercalorico... sempre fui magro pesava 68kg, sou do tipo de pessoa que come um boi e NUNCA engorda 1kg, quando falo 1 boi, falo literalmente, como bem mesmo, em restaurante meu prato nao baixa de 700gr 800gr para meu antigo peso 68kg era um bom prato kkk entao vamos lá, faz quase 1 ano que tomo hipercalórico "pro mass 15000" tomei outros tbm nesse tempo, e ganhei pouco peso eu acho... estou com 78kg hj... tenho quase 1,80m ai vem a pergunta, devo continuar a tomar hipercalorico? ou devo mudar para outro tipo de suplemento? faz um tempo que estou notando que estou ficando com "bariga", nao sei se é normal... agradeço desde ja ^^
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Galera, eu sempre pesquisei sobre hipers, então eu fiz um caseiro porém não adiantou nada, fiz certinho como tava na receita. Porém fiquei em dúvida em relação a uma compra de um hiper. Eu tenho muita dificuldade de ganhar gordura, demais, não sei se isso envolve porque eu evacuo todos os dias mas bem continuamos... Eu tinha ido numa loja de suples então o vendedor tinha me recomendado um hiper lá e disse que muita gente comprava. Minha duvida é a seguinte oque mais faz a pessoa ganhar gordura é os carboidratos??? pois bem to com a duvida pois vi a tabela do produto e estava a cada scoob era uns 34 se não me engano de carbo e dai eu pensei "porra, só isso? eu consigo ganhar mais que isso num chocolate do nome KitKat que eu como geralmente e ai surge outra duvida... tá se o chocolate tem mais carbo nao haveria sentido eu consumir um hiper se é muito mais barato comprar um chocolate mas ai surgiu mais uma duvida, esse todo carboidrato do chocolate é todo absorvido no corpo???? e no Hipercalorico essa quantidade é toda absorvida???? Porque eu tenho muita dificuldade mesmo em ganhar e agora mesmo eu perdi muito peso eu tava conseguindo mandar 65kg (sim muito pouco) e agora estou com 61kg (perdi muito peso) e eu demoro muito pra ganhar denovo, tirando que eu tenho q comer mais ainda pra tentar recuperar, coisa que fazia antigamente comendo até sem estar com fome. ESPERO RESPOSTA: SOU ECTOMORFO (nao é motivo pra culpar) TREINO A DOIS ANOS E POUCO E 1 ANO E POUCO COMECEI A LEVAR A SERIO de verdade principalmente pernas (já que nos ecto somos muitos desproporcionais do que pessoas normais) DEPOIS COLOCAREI A FOTO DO MEU TREINO
