Gostaria de esclarecer uma dúvida .. estou em processo de bullking e tenho grande dificuldade de ganhar massa ... em relação ao meu treino eu faço bastante repetições Ex: cadeira extensora 20 repetições com baixa carga 8 com média e 4 com alta carga.. vocês acham que este tipo de treino está bom para alcançar meu objetivo ? Estou pensando em iniciar um ciclo de oxandrolona 20mg por 8 semanas %bf 21 acham que teria bons resultados com este ciclo neste tipo de treino ou seria jogar dinheiro fora ? Obs: minha dieta atualmente é de 1900kcal .. metabolismo basal 1200 dieta com 60% de carbo 40% proteína e 20% de gordura
Esqueci de falar esse exemplo que dei da cadeira extensora é apenas uma série .. faço 4 séries