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Galera, treino a 1 ano e meio aproximadamente e recentemente tive que parar por causa de problemas no ombro, agora estou de volta aos treinos e como sou ENDO, acabei acumulando uma quantidade significativa de massa gorda, pois fiquei sem treinar por pouco mais de um mês e também acabei relaxando na dieta...Então resolvi começar um ciclo de clembuterol, nunca tinha utilizado.. essa é a primeira vez... resolvi montar a estrutura da seguinte forma... Lembrando que tenho 1,67 e 82 kg aproximadamente. 15 on 15 off 1° e 2° dia - 2 ml 3 ao 5° dia - 3 ml 6 ao 8 dia - 4 ml 9 ao 11 dia - 5ml 12 ao 15 dia - 6 ml Minha dieta é da seguinte forma 6:00 - 60 g de aveia, 100g de banana , 6 claras 9:00 - 2 fatias de pao integral, ricota e atum 9:30 - pre treino - 5g bcaa e clembuterol 12 :00 - 100g de arroz, aprox 100g de frango e brocolis 15:00 - 300g de batata doce e 6 claras 18:00 - 50g de arroz integral , 100g patinho 21:00 - 50g de arroz integral, frango ou tilapia, brocolis 23:00 - 6 claras e brocolis
