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Tempo de treino:1 ano Altura:1,73 Peso inicial:43kg Peso estagnado:55 Idade:17 Caras, mando uma dieta de 3200kcal por ai, 150gr de proteina,400 de carbo e 100 gramas de gordura. A meses estou estagnado, nunca passo de 55kg, estou nesse peso a mais de 5 meses.Explican...
