Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Pesquisar na Comunidade

Mostrando resultados para as tags ''duvida treinamento abcd''.

  • Pesquisar por Tags

    Digite tags separadas por vírgulas
  • Pesquisar por Autor

Tipo de Conteúdo


Fóruns

  • Principais discussões
    • Venda de Suplementos
    • Dieta e suplementação
    • Treinamento
    • Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    • Musculação em geral
    • Terapia de reposição hormonal (TRT E TRH)
    • Diário de Treino
    • Saúde e bem estar
    • Fisiculturismo
    • Sala de avaliação / Antes e depois
    • Academia em Casa
    • Área Feminina
    • Off-Topic
    • Entrevistas
  • Assuntos gerais
  • Fisiculturismo
  • Multimídia
  • Fórum
    • Funcionamento do fórum
    • Lixeira

Encontrar resultados em...

Encontrar resultados que contenham...


Data de Criação

  • Início

    FIM


Data de Atualização

  • Início

    FIM


Filtrar pelo número de...

Data de Registro

  • Início

    FIM


Grupo


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Localização


Peso


Altura


Idade

Encontrado 1 registro

  1. Boa tarde galera, tudo blz? Então, to com uma duvida, tô fazendo treinamento ABCD: A - Peito e Ombro B - Costas e Trapézio C - Pernas D - Biceps e Triceps E minha duvida é: Posso fazer no esquema A off B off CD, Off na terça e na quinta? E se tem problema estar treinando tríceps no sábado e na segunda já estar treinando peito? Obs: Treino em casa, devido a rotina de estagio + faculdade (Engenharia de Produção Mecânica). Tenho a barra fixa, barras de 40cm, barra de 1,60m e uns 90 - 100kg de anilhas. Tempo de treinamento - 12 meses. Obrigado pelas respostas, e uma boa semana de estudos, treinos e trabalho. Abçs Ps. A tabela dos exercicios que faço, para costas e peito, faço 4 exercicios, para biceps, triceps faço 3, deixei na tabela os que eu faço, e ai vou revezando os exercícios a cada semana. A - Peito Supino Reto Supino Inclinado Flexão Pullover Crucifixo Ombro Elevação Frontal Elevação Lateral Desenvolvimento B - Costas Crucifixo Inclinado Barra Fixa (Pegada Aberta, Pegada Fechada e pegada supinada) Remada Curvada Remada Unilateral Levantamento Terra Trapezio Encolhimento com Halter Remada Alta C - Pernas Agachamento Afundo/Avanço Stiff Panturilha Gemeos em Pé Gemeos Sentado D - Biceps Rosca Direta Rosca Martelo Rosca Concentrada Rosca Alternada Triceps Coice Frances Testa Banco T
×
×
  • Criar Novo...