Fala galera!!!
Bom, preciso da ajuda de vcs...
Idade: 21 anos
Tempo de treino: 6 anos
Quantidade de ciclos: 2
Quero montar uma estrutura de um ciclo pra mim.
Será o meu terceiro ciclo. Sendo que o primeiro eu utilizei o ciclo 6 + stano. E o segundo dura + stano....