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Altura : 1,79 Peso : 57KG BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo da dieta : BULKING. Metabolismo basal: 1633 Calorias necessárias para manter o peso: 2531 Calorias para emagrecer: 2152 Calorias para subir de peso: 2911 Galera,queria pedir ajuda á vocês para me ajudarem no meu Bulking,não entendo nada sobre quantidade de proteína ou carboidratos.Se puderem me ajudar em uma dieta hipercalorica eu agradeço muito,minha nutricionista me sacaneou e me deu uma dieta abaixo das calorias que eu preciso no dia. Agradeço desde já!
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E ae galera ! Meu nome é Gabriel,Tenho 1,79 de Altura e peso 57KG. Eu queria muito que vocês me ajudassem numa dieta hipercalorica.Ja visitei um nutricionista mas ela me passou uma dieta abaixo das calorias que eu perco no dia,ou seja,nao tenho nada de ganho. Agora ela quer me roubar 120 reais para voltar e me dar mais outra dieta.Então vim pedir ajuda para vocês. Your BMR is: 1629 Calories/Day Your TDEE is: 2383 Calories/Day Sou muito zuado em minha escola pelo fato de eu parecer um grilo.Espero que vocês possam me ajudar. ! Agradeço desde já !
