Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''dicas dieta perdabf''.
Encontrado 1 registro
-
(Avaliação) Dieta Perda Bf É Peso Manter Massa Muscular
Ankaros postou um tópico em Dieta e suplementação
Ola boa tarde, vamos ao que interessa tenho uma experiencia sobre treino basica. Tive uma sequencia boa entre 2008 é 2009 fiquei 1 ano e 4 messes sem faltar nem um dia na academia, resultado cai dos 127k pros 95k, meu bf tava 16~17 tinha 19 anos, logo depois fiquei naquelas indas e vindas treinava 6 messes parada 3 treinava 8 messes parava 1 ano com isso e o desanimo, estou dez de novembro de 2011 sem pisar em uma academia. Encontro hj com 133kg tenho 1m e 77 de altura entao e um peso extremamente elevado se nao fosse pela minha genetica que me ajuda muito pois tenho um dorsal grande sou bem distribuido. treino 5x por semana 2 dias off para descanso avaliem e me digam que vcs acha estou aberto a criticas.