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Encontrado 1 registro

  1. Sejam bem vindos ao meu diário fellas, aqui vou contar um pouco da minha rotina em busca da força e destreza. História na musculação: Comecei na academia com meus 14 anos de idade, nessa época estava com 68kg sem muito conhecimento em dois anos conseguir chegar a 82kg, depois de um tempo fiquei desmotivado e acabei largando a musculção,em 2017 resolvi montar um home gym e voltar firme com os treinos e cá estou eu. Treinos: Faço calistenia e corro três vezes por semana,nos sábados faço animal flow ou outro alternative workouts. Dieta: Não sigo nenhum dieta específica, só tento bater as calorias no final do dia. Medidas: Altura: 190cm Peso: 72kg Braço D:31 E:31 Peitoral: 96 Cintura: 79 ABS: 86 Quadril: 57 Coxa: D: 54 E: 53 Osso Colado(Panturrilha): 34 Home Gym:
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