Me ajuda a criar uma dieta ! por favor eu sou meio enrolado pra fazer isso tentei fazer e deu errado...
me ajuda a criar uma Dieta Boa e Barata , segue abaixo informações minha...
ALTURA: 1,68
PESO: 66kg
BF :14%
IDADE: 21 anos
TMB: 2658
Eu não consegui identificar meu biotipo segue abaixo uma foto minha
OBJETIVO: Ganho de Massa Muscular (Hipertrofia)
com sua experiência , qual o meu biotipo, por favor eu suplico, faz uma dieta boa e barata pra mim , por favor .
Fotos:
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