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Boa tarde. Antes de mais nada, se por engano postei na área errada, me desculpem. Preciso de dicas de treino e suplementação para perda de gordura (não sei como mas acumulei muita na barriga mas o resto do corpo tem muito menos) e apesar de já possuir certa massa muscular, meu corpo não é definido. Eu treino na parte da manhã. Bem cedo. Normalmente faço esteira antes de pegar peso, já ouvi falar de treinar aeróbicos antes do treino com peso e depois, mas não sei qual dos dois seria o melhor. Quem puder me ajudar, agradeço. Tenho como ir treinar todos os dias da semana.
