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Idade: 28 anos Altura: 1,84 Peso: 80kgs Objetivo: Força e Hipertrofia Então galera, venho fazendo o treino http://www.hipertrofia.org/forum/topic/97723-avaliação-de-treino-abc2x/ quase 1 ano, o primeiro que eu senti que ganhei massa. Porém, eu faço boxe tem 2 anos, e agora comecei jiujitsu, e ontem eu senti o overtraining. Boxe é 2x na semana pela manhã, as terças e quintas e o Jiujitsu é todos os dias a noite. Gostaria de fazer um abc1x bem intenso, na seg qua e sex, podendo compensar os outros dias que não irei treinar. Se precisar parar algum eu pararia o boxe, quero focar no jiujitsu agora. tenho um estilo de vida low carb, com ingestão de bastante gorduras, e costumo fazer jejum intermitente entre 20h até 12h desde já grato pela ajuda de todos
