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Olá galera, gostaria primeiro informar algumas coisas importantes SOBRE O TÓPICO: 1: meu ciclo esta em fase de construção, ou seja, estou primeiro expondo as idéias e depois vou mandar um edit no final do tópico voltado ao inicio do ciclo: fotos atuais e tal. 2: me comprometo a relatar 100% do ciclo, pretendo levar a serio e conto com a ajuda de vocês, mais experientes. Vamos lá. Tempo: Malho a cerca de 2 anos, entre idas e vindas, aproximadamente mês 4 comecei serio denovo, antes das ferias acabei tendo uns atrasos e fiquei um mês sem malhar ( final de semestre tenso). Agora tem 1 mês que to tentando manter rotina hard de treinos e adequando a dieta. Tenho 19 anos, 1,81 de altura 81 kg Por volta de 20 % BF :/ Acredito que leve ginecomastia ( de família ) Ciclo: Em 2011/2012 fiz um "ciclo" de 15 ml de stan e 5 ampolas de durateston, tive resultados bons, retive um pouco mais cresci, sem tpc, suplementando mal nao conseguir segurar e parei. Agora, estou pra começar um ciclo que até o momento penso assim: 1-6 250 mg ( 1 ml ) de Enantato de Testosterona 3-8 50 mg de Stan ( 1ml ) dsdn No total seriam 6 mls de enantato e praticamente 20 de Stan. Queria saber sobre a tpc, pode ser serms mesmo? Tamo mais clomid? Seria bom usar também o clomid já no inicio do ciclo? Quais dosagens? Dieta seria buscando ingestão mínima de carbo e focando ingestão de proteína, vou parar pra organizar a dieta, mais eu moro fora, estudo, estagio, nem sempre da pra manter uma rotina perfeita. Treino atual : Estrutura : A + abdominais D+ esteira C B + abdominais E + esteira D + abdominais A - Peito Crucifixo inclinado - 1xfail (pré exaustão) Supino Inclinado 4x 10-8-6-10 Supino Reto - 3x8 Supino com Halter reto - 3x10 Cross Over - 2x 6/12 drop Supino Máquina sentado - 2xfail B - Costas -Puxada pulley - 2xfail (pré exaustão) -Puxada aparelho articulado - 2x10 -Puxada aparelho articulado com espera - 2x10 -Remada neutra no aparelho articulado - 4x10 -Remada neutra sentado polia baixa - 3x10 -Puxada romana - 2x12 C - Pernas -Passada - 1xfail (pré exaustão) -Mesa Flexora - 5x10 -Agachamento livre - 4x10-12 -Cadeira Extensora - 4x10 -Legpress - 4x10 -Posterior na máquina unilateral - 3x10 D - Braços -Tríceps na corda - 4x10 -Ttríceps frânces unilateral - 3x12 -Tríceps testa barra w - 4x10 -Tríceps inverso no cross - 3x10 -Bíceps rosca direta barra livre - 5x10 -Bíceps rosca alternada no banco - 3x10 -Bíceps rosca martelo na corda - 4x10 -Bíceps Inverso barra w - 4x10 -Flexão de punho com halter - 4x10 E - Ombros -Desenvolvimento na máquina - 1xfail (pré exaustão) -Desenvolvimento na barra livre - 4x10 -Desenvolvimento frontal barra livre - 3x10 -Elevação frontal - 3x12 -Elevação lateral - 2x 6/12 (dropset) -Elevação lateral unilateral polia baixa - 3x10 -Elevação lateral Máquina - 2x10 -Voadro inverso - 3x12 -Elevação posterior de ombro sentado - 4x10 Tava pensando em AEJ, vou ver como posso encaixar :/ Suplementacao : Prothowhey, Creatina Universal, Bcaa Stack, Dextrose, Dilatex e Cafeína. Acabando Prothowhey vou mudar pra Vp2 ou carnivor.. E ai galera? Go da essa forca ai! Desde já mto grato! Foto atual, pretendo começar o ciclo em 15 dias.