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Encontrado 3 registros

  1. Visitante

    Reverse Hyper Homemade

    Fala pessoal Gambiarra para o Reverse Hyper tem aos montes, mas eu queria aproveitar minha cage para poupar espaço. Então, a melhor solução para o meu caso, foi o desse video. https://www.youtube.com/watch?v=OxM7d0B9MAc Eu usei pinus, se não iria ficar um chumbo essa armação, tabuas de 20cm ou de 15cm, todos de 1 polegada. Ficou 1,54cm de largura por 55cm de comprimento. Conversando com o exceter-60 , pensamos que o ideal seria termos um reverse hyper com a barra convencional e outra articulada com corrente. Eu ainda não estou com a barra com corrente, mas assim que estiver posto a foto . Para remover as barras do Reverse Hyper, usei parafusos em L. A barra convencional ficou com 60cm, 10 cm de barra de meia para cada lado na parte de cima e 20 cm de tubo para cada lado na parte das anilhas. Já estou usando o Reverse Hyper, uso o DIP BELT para segurar os pés. Mas quem tem espaço, acho uma boa tentar fazer uma Reverse Hyper no serralheiro. Não é algo tão complicado de se fazer e o modelo da ROGUE supriria legal a necessidade da galera Quem tiver ideias ou for fazer outras Reverse Hyper, poste aqui Abraço. ********************************* Outros tópicos relacionados: Joe Kinney Grip Machine, Box Squat, Prowler, Boards, Medicine Ball, Olímpica vs Comum, Magnésio, Banco, Barras Especiais e Dumbbell
  2. Visitante

    Powerbuilding - Johnnie Jackson Olympia

    Johnnie Jackson and Branch Warren são Powerbuilding Por Josh Bryant " E ae Josh, Fiquei realmente surpreso com os vídeos mais recentes do Johnnie Jackson treinando, você realmente mudou seu estilo de treinamento, especialmente a sua forma de supinar. Eu me perguntava por que Johnnie fazia tantos low reps (baixas reps), variações deadlift no início do seu treino para a preparação para o Olympia - é para manter a força? Você poderia entrar em mais detalhes sobre o aperfeiçoamento feito no físico do Johnnie? Estou impressionado com as suas histórias de sucesso. Boa sorte, Jonas." Jonas, Sua força máxima é a sua base! Bodybuilding tem uma abordagem holística, com altas repetições, baixas repetições, alta velocidade, baixa velocidade, movimentos compostos, contração de pico ... é um ato de equilíbrio. Quando Branch e Johnnie se aproximaram de mim sobre treiná-los para o Olympia, a primeira coisa que Branch disse foi: "Eu vi o que aconteceu com Johnnie e meus melhores ganhos foram feitos com Powerbuilding, como você o chama. É assim que queremos treinar para o Olympia. "Eu vou estar colocando mais detalhes mais tarde, eu acho que você ficará satisfeito com o resultado final. Josh. http://www.youtube.com/watch?v=qZHYOd50dRQ
  3. Visitante

    Bench Press - Wsb

    Peguei o Bench Press Workout de 1GB e passei para 2 videos de ~170MB e passei o Bench Press Secrets de 680MB para 2 videos de ~115MB Para baixar use essa opção. Bom proveito ****************************************** Outros Videos: John Brookfield - Top Secret Kettlebell, Matt "Kroc" Kroczaleski, Famintos por mudança, Ed Coan, Aquecimento Geral, Aquecimento Geral 2, Bigger, Stronger, Faster - Documentário sobre anabolizantes e Food Matters - Documentário sobre alimentos
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