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Bom dia a todos do site ! Estou malhando a 1 ano e estou pesquisando durante esse tempo sobre o melhor ciclo a fazer. Cheguei a decisão de fazer o ciclo abaixo especificado, e gostaria de saber se cometi algum erra na composição do ciclo e ou na TPC. E o que posso tomar, durante o CICLO, em caso de...