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Eae galera, estou seguindo o treino ABC2x porém vou adicionar o levantamento terra nele e gostaria de saber se não vai atrapalhar o treino de pernas. Pra quem tiver duvidas de como é meu treino, segue abaixo: LOW REPS/ 4 séries carga maxima para 6~8 reps A - Costas, biceps, trapezio e antebraço. Terra Remada Curvada Barra fixa Rosca direta Rosca Alternada Encolhimento Rosca Punho ou Rosca inversa B- Peito, ombro e triceps Supino reto Crucifixo inc Crucifixo reto Desenvolvimento Militar (barra) Elevação lateral Paralelas Triceps pulley C - Perna Agachamento Leg Press Stiff OBS. panturrilha e abd eu treino em dias alternados (ex: Seg: Abd, Ter: Pantu....) Tai o treino gostaria de saber se devo pegar mais leve no Terra no dia posterior ao treino de Perna ? ou o Terra não vai prejudicar meu treino de perna ? Agradeço quem puder ajuda !
