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Bom treino a um ano e dois meses, sou frango. Tenho 1,96/ 87kg com 37 de braço pra um ano e dois meses realmente muito frango, porem dou mais atenção a crecer o conjunto e tals do que apenar ter um braço gigante, preso muito a definição. então queria que avaliasem meu treino. http://imageshack.us/f/685/treinoq.png/ grato
