Bom galera sou novo por aqui e queria se possivel ajuda, pois quero fazer meu primeiro ciclo.
Ja treino a 2 anos, ja fui muito magro mesmo, hoje nao estou com todas as medidas, mas so o básico do básico, mas espero que ainda assim me ajudem.
Tenho 1,80 75kg 38,5 cm braço direito e 38 braço esquerdo 6% bf
Minha intenção é crescer e aproveitar que tenho um bf ja baixo e nao me preocupar muito com definição!
Quero qualidade e volume. Se der para ajudar, valeu
Bom ja me falaram de deca e dura, deposteron e trembo, ox + dura + deca.
Mas queria informações melhores
Abraço