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Qual seria minha dieta? Medida: 1,78 Peso: 51 Idade: 18 Tempo de treino: 1 mês Bom treino a 1 mês e sou muito magro como podem ver acima, tenho um pouco de desanimo quando olho meu corpo por ser muito magro, treino a 1 mês e queria saber se tem alguma dieta especifica relacionada a minha estatura, vou a academia de segunda a sexta queria saber se alguém consegue fazer uma dieta pra mim, e se tem algum suplemento que pode me ajudar? Eu tomo BCAA pre e pós e Massa nitro No2 2 vezes ao dia de manha e antes de dormir, queria uma dieta de baixo custo e que gere bastante massa muscular em decorrer de 5 meses pretendo estar pesando entre 65-70 kilos . O motivo desse post é que eu não consigo fazer uma tabela.
