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Faaala galera! venho por meio deste para informar a todos diariamente meu novo treinamento : o StrongLift 5x5 Sempre fui daqueles ABC, ABC 2x .. enfim, o que quase todo mundo usa na academia.. mas resolvi da um up na minha força e visando tambem a Perda de gordura ,então cheguei a conclusão que devo adotar o metodo SL 5x5 ,Ja queTa chegando o quartel Vou permanecer com ele uns 2 meses, iniciando de hoje .. se der vou postar fotos depois tambem, mas nao creio que a evolução muscular seja tão grande assim com esse treinamento.. ( tomara que seja hahah ) Idade : 18 anos Altura : 1,98 Braços : --- Peito : --- Panturra : --- Peso : 112 Kilos Então galera, comecei Quarta e vou relatar como foi Agachamento Livre 5×5 : 5x5 = 10kg totais* Desenvolvimento Militar 5×5: 5x5 = 6kg totais Levantamento Terra 1×5 : 5x5 = 10kg totais Paralelas :-- Nao consigo fazer :c Então fui malhar hj , Fiquei com vergonha do Pesinho Tosco que coloquei na barra , mais fui assim mesmo , bem , no momento ta leve Nao vo falar minha alimentação , mais ela ta configurado para perda de gordura , Frutas , Proteinas , Carb Id/Baixo e Proteina e gorduras boas. Bem vou saindo , Abraço a todos e Sucess a voces
