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Dor Nas Costas / Lombar Executando Rosca Alternada
Shadowsat postou um tópico em Musculação em geral
Boa noite pessoal! Admiro a experiencia de vcs e gostaria de pedia ajuda. Eu não faço exercicios para fortalecer a lombar, ao menos não fazia apartir de hoje! Na segunda estava treinando quando fui fazer rosca direta, na ultima serie ao puxar o peso dei aquela inclinada para trás, mas...