Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''Avaliação Treino ABCD''.
Encontrado 1 registro
-
Olá, gostaria que avaliassem meu treino. Tempo de treino: 1 ano e 5 meses Idade: 18 anos Altura: 1,80m Peso: 80kg Objetivo: Hipertrofia Treino A Levantamento Terra x 8 7 6 5 4 3 2 1 sempre aumentado as cargas. Treino B Supino Inclinado 3x6-8 Supino Reto 3x6-8 Crucifixo Inclinado 1xFalha Elevação Lateral 3x8 Paralela+Flexão Diamante 3xFalha OFF Treino C Agachamento Livre 5x5 (5 series de aquecimento progredindo carga, 15 20 25 30 35) Leg Press 3x10 Panturrilha 6x10 Treino D Remada Cavalinho 3x6-8 Barra Fixa 3xFalha Remada Curvada 3x8 Posterior 3x8 Rosca Direta 3x8 Encolhimento+Antebraço 3xFalha
