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Bom Galera queria uma ajuda e dicas de voces que sao mais experientes que eu .. meus pais só tao me dando 110 reais por mes e eu quero continuar evoluindo .. idade : 17 treino a : 1 ano peso : 85 kg altura : 1 , 85 sera que com essa dieta eu consiguirei evoluir aos poucos ? obs > eu mesmo montei a dieta Cafe da manha ( 8 : 00 ) 5 claras de ovos arroz com feijao ou batata doce 1000 ml de agua lanche da manha ( 10:30 ) 2 banana almoço ( 12:30 ) 5 claras de ovos arroz com feijao ( abobora . batata etc ) 500 ml de agua lanche da tarde ( 16 : 00 ) 2 maça 1 banana 500 ml de agua lanche da noite ( 18:00 ) 1 copo de leite janta ( 20:30) 5 claras de ovos mandioca ou batata doce 500 ml de agua antes de dormir ( 22:00) 1 copo de leite
