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Encontrado 1 registro

  1. Olá pessoal do hipertrofia, O que vocês acham desse treino ? E bom para uma boa hipertrofia ? Será que 1 exercício para panturrilhas e pouco ? Seria de mais por treino para abdômen ? Para quem quer dar um olhada no video da 4FitClub com o treino : https://www.youtube.com/watch?v=Z1UOH2Vmldw Treino A - Peito e Ombro Fly Inclinado, Crucifixo na Máquina, Supino Reto e Cross Over Desenvolvimento com Dumbbell, Elevação Lateral com Dumbbell, Posterior de Ombro no Cross e Trapézio com Dumbbell Treino B - Pernas e Tríceps Agachamento Livre, Agachamento Hack, Cadeira Extensora, Mesa Flexora, Leg Press e Gêmeos Sentado Pulley Barra, Pulley Corda e Paralela Treino C - Costas e Bíceps Barra Fixa, Puxada Atrás, Puxador Articulado e Remada Baixa Rosca 21, Rosca Alternada, Martelo e Punho Obrigado desde já .
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