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Salve rapaziada , comecei a treinar a 2 semanas , sou magro no peso ideal , não preciso perder e nem ganhar peso , bom estou me alimentando assim : Pré treino : Banana com aveia Pós treino : Vitamina com leite desnatado , banana , maça , e mais algumas frutas No almoço e janta cada um com 2 ovos , só a clara e uma batata doce , no café da tarde como pão francês com manteiga e batata doce , como sou magro tenho metabolismo acelerado , ai como banana com aveia antes de durmir para não catabolizar , quando estou na escola como barrinhas que possuem carboidratos e alguns nutrientes ( sem gordura e não é aquilo de chocolate kk ) , não tomo suplementos pois o nultricionista mandou eu tomar depois de 1 mês , tenho 15 anos , e queria saber se ta ruim minha alimentaçao ? Treino de segunda a sabado , não como nemhum tipo de besteira.. eai da pra crescer ? rs Caso o post seja no lugar errado pesso desculpas aos adimimistradores do forum.
