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Olá galera eu andei pesquisando e queria saber se essa dieta está maneira pra mim. Idade: 17 anos Altura: 1,80 Peso: 61,00 * Lembrando averá algumas modificaçoes como: Desjejum ás 06:00, Lanche da Faculdade ás 10:30, pré-treino ás 18:30, pós treino ás 20:00, Jantar ás 21:00 o que acham?? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/43113-avaliar-ectomorfo-de-3000-kcal/
