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Eu tenho 26 anos. 1,78 cm de altura 116 cm de circunferência abdominal Peso: Eu não tenho esse habito. Desculpa mas eu sou hetero, nada contra quem não o é. Pois bem , amiguinhos bombados. Vejam só como é a minha rotina. Como eu sou um carinha hardcore, eu comecei a fazer AEJ duas vezes ao dia. Sim, é isso mesmo, podem me copiar. Eu fiz AEJ (1x por dia) nos últimos 2 meses. Perdi 10cm de barriga. Hje eu resolvi fazer 2 AEJ por dia já que as aulas da faculdade voltaram hoje e eu fiquei muito tempo sem comer... Eu tive duas alternativas: 1) Chegar em casa faminto e jantar. 2) Fazer o 2º AEJ do dia. Optei pela 2ª alternativa, prezados senhores, eu não aguento mais o meu corpo. Eu não tenho auto-estima com nada. A imagem que eu faço de mim mesmo não me deixa ser uma pessoa feliz, eu sou timido, as vezes tenho depressão. Apesar de eu nunca me achar gordo o suficiente. É um paradoxo mas é verdade. Mas isso mudou. Eu vou aniquilar meu sobrepeso e conto com a ajuda e carinho de vocês. Eu nunca namorei. Eu sou um fracasso. Conquanto, o jogo mudou quando eu fiz o 2º AEJ do dia e alcancei a chama perdida da sabedoria. Eu simplesmente revolucionei o processo de como uma pessoa pode se superar na arte #badass, na arte da sagazidade. Dei cheque-mate nas gordurinhas e assumi a liderança no ranking sagrado do gladiadores obesos. Tenho um simulador de caminhada. É a melhor forma visto que meu joelho já sofreu demais,um pobre rapaz, contudo, bem articulado, eloquencia que dá gosto, orgulho da ortopediatria mundial.. e eu ainda cai de moto bem encima dele, meu joelho deu pt.. aliás, psdb. Minha rotina: 13h: Acordo 14h: Faço AEJ¹ durante 40 minutos 14h40: Espero 30 minutos para beber 1 litro de água e depois eu almóço( como todos os dias arroz integral e file de frango embriagado no azeite, eu frito no azeite , eu detesto filé de frango branco, ele tem gosto de frango cru). 17h+-: Como uma gelatina ou,e, pão integral (A partir daqui eu me preparo para p 2º AEJ do dia, que acontece meia-noite, na prática, no dia seguinte) 19h: Faculdade 23h30: Chego em casa e bebo muita água, ao contrário do primeiro AEJ. 0h+-: AEJ² outra vez. Novamente por 40 minutos 0h40: Janto: Arroz integral, salada, frango frito no azeite 1h30: XVideos, PornTube, Xhamster e uma pitada de Chaturbate 1h69: A noite é uma criança e eu sou um voraz pedófilo (hehe zuera mods) To pensando em fazer academia nesse ínterim das 15h às 18h. Eu faço academia desde os 18 anos.. mas sempre paro, nunca dou sequência... Eu ia comprar 2 whey da Growth de 60 reais... mas eles tão de brincadeira, aumentaram aquele lixo do nada. Me recomendem outro Whey com ótimo custo beneficio. Me ajudem a maximizar este plano infálivel! Por obséquio, amanhã eu voltarei aqui e espero comentários campeões e sinceros de vocês. "Olavo de Carvalho é nosso pastor e nada nos faltará" PS: Coca Zero é é uma negona que está zerada na vida e eu tenho um bom coração. bem vindo > bem vindos corrige aí, moderas DENUNCIAR CONTEÚDO