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Boa tarde, tenho uma dúvida que preciso de resposta por favor! Queria saber se posso misturar a creatina com whey protein ? Tomar os juntos juntos no mesmo sheik. * no pós - treino . Minha creatina é da integral medica ( hardcore reload) e o Whey é da gold ( 100 whey) . Obs: não tenho nem dextrose nem Malto. Por favor , preciso de uma resposta o mais rápido possível. Agradeço.
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galera andei pesquisando mais não consigui tirar minha duvida as perguntas são ? posso tomar só o whey (meu whey é aquele gold da ON) com creatina só os dois ? se não qual devo misturar malto ou dextrose ? obs: mi falaram que o malto e dextrose engorda e eu estou fazendo uma dieta para perder gordura. valew
