VemBH

ok. brigadão=)

melhorou?

Então ta ali meu treino=) Dieta to montando ainda

não eh preguiça eu pesquiso e muito mas queria ver oque vocês tem a dizer...

Então ta aki meu treino: ABC -Piramide crescente A= Peito - Triceps -Ombros - Abdomem B=Costa - Biceps -Trapezio C=Coxa - Panturrilha - Abdomem A= -Peito=Supino reto -Inclinado -Crucifixo-Voador -Triceps= Paralela- Rosca testa -Banco - Ombro= Elevação frontal-Lateral -Abdomem= Levantando perna (Não sei direito os nomes em relação ao abdomem)-Lateral B= -Costa= Terra-Fixa-remada curvada-chin ups -Biceps= Direta-Alternada -Trapezio= Remada Alta-Encolimento C=-Coxa= Agachamento-Lag-Flexora-Extensora-Stiff -Panturrilha=Lag,Sentado -Abdomem= Levantando perna (Não sei direito os nomes em relação ao abdomem)-Lateral (Dieta estou montando ainda mas vai ser algo perto de 2000 calorias) O que vocês acham?

Sim tem já mas a minha não éh já fiz exames ela éh 12por8

Albumina e malton

Galera ontem no meu treino me senti tonto e com falta de ar pede pra personal olha minha pressão ela estava 15 por 8. quais os motivos que pode ter aumentado a pressão? o cara da farmácia disse que era por causa dos suplementos. mas queria saber a opinião de vocês

vllw manoo

manin eu escrevo eu eu quero blz? se não veio aquii pra ajuda, não fale nada! Manda o link de um bom ai? vllws man

Como carne todo dia ,refeiçoes de 3 em 3 horas sem gordura

Eu tenho 15 anos comecei a treinar a poucos dias, fiz minha avaliação, meu BF ta em 12,60%, eu queria que vcs me ajuda-sem dizendo algum suplementos bom e barato para min poder tomar. Desde já vllw galera