NININHA
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NININHA deu reputação a Aless em Termogenico + L-Carnitina
É bem divergente sim, ele possivelmente apenas ajuda na vascularização, mas pode ajudar a mobilizar mais gordura durante um AEJ. O Lyle McDonald recomenda usar cafeína (200mg) e carnitina (2 a 3g) antes de um AEJ por exemplo. Aumenta bastante a vascularização, agora se está realmente melhorando a mobilização de gorduras, não tem muita comprovação científica.
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NININHA deu reputação em Termogenico + L-Carnitina
Os estudos feitos sobre a L-carnitina são bem divergentes.
Na minha opinião, esse suplemento só irá realmente fazer efeito se tiver deficiência nesse aminoácido.
Você pode usar o termogênico e a L-carnitina pela manhã, 30min antes do café da manhã. Uma outra dose de L-carnitina também pode ser usada no almoço.
Tente começar com 500mg e vá aumentando de acordo com o seu objetivo, não ultrapassando 3g diários.
Abraços