No pain Nogueira

Pessoal, boa noite, sou novo aki, e to presisando muito da ajuda de vcs;; Tenho 1;85 cm de altura e 62 kg comecei a malhar faz 6 meses , antes eu pesava 57 kg mas sinto q agora eu travei no crescimento, eu nao estou tendo ganhos a academia q vou é muito boa, o instrutor é um otimo profissional tudo, mas meu problema mesmo, é no ganho de peso e massa quel treino seria o mais adequado para mim,, sou ectomorfo treino atualmente o abc 2x , porem ja experimentei, o full, body, abcde, mas, nun permaneci neles então, espero que me ajudem a achar um bom treino, pesado, e curto lembrando q eu estudo de manha e trabalho a tarde, , porem tenho das 21:00 hs as 22:00 hs para treinar.. abraçoss