unmoralisch

Em tempos de crise, é um bom pré-treino rsrs Claro, com uma boa alimentação junto, umas batatas doce com pasta de amendoim etc... Dei uma cortada em pré-treinos por falta de grana e resolvi experimentar o bicarbonato (gosto tenebroso), mas é bem efetivo, além de seguro e baratissimo!

[quote name='felippecg' timestamp='1349116777' post='1240555'] Acabei de adquirir um Iso whey protein(performace n) + dextro (atlhetica) + creafight (Irmãos Nogueira) + BCAA (nutriway) + NO xplode (probiótica). Pela manhã 1 scoop de whey Tarde começo o NO e o BCAA até antes do treino depois do treino why+dex+crea e 1 caps de BCAA. Será que tá bom ou tem muito suplemento em exagero ? [/quote] Acho que tomar whey de manhã é um desperdício, o whey é proteína de rápida absorção apenas para pós treino! Pela manhã ao acordar o ideal seria tomar albumina... O resto está correto, sempre lembrando que: [quote name='Bronco' timestamp='1206203140' post='10375'] [color=#2E8B57][size=3]NO2 - Óxido Nítrico[/size][/color] Pode variar de acordo com a marca do produto, porém o ideal é sempre ingerir com o estomago vazio, em jejum, 2h horas depois de uma refeição ou 30m antes da próxima refeição. A dosagem também varia dependendo do produto. [/quote]

[quote name='petinda54' timestamp='1348938246' post='1236519'] o Maltodextrina se toma imediatamente depois do treino ? [/quote] Sim, e junto com o whey protein!

Olá! Minha primeira vez no fórum! Comprei em uma promoção um whey chamado "2W (Whey Protein Time Release) Titanium Series" da Body Action e veio de brinde uma Maltodextrina "Max Titanium" de tangerina (gosto meio ruim infelizmente, mas de graça tá bom haha) A primeira pergunta é se estas marcas de Whey e Maltodextrina são boas? A pergunta principal seria a medida de Whey, pois na embalagem diz "de 3 a 5 scoops", usei 3 scoops na primeira vez e ficou um mingau borrachento e olha que joguei água, quase 350ml, ainda sim ficou muito consistente! Depois resolvi dar um pesquisada no site que comprei, e lá no site eles sugerem usar apenas 1 scoop, em outros sites vi para usar apenas 2 scoops... No fim fiquei confuso, resolvi usar um scoop e meio, mais 4 colheres de sopa de Maltodextrina com água imediatamente após o treino... Será que estou fazendo certo em não seguir as instruções da embalagem? Agora pelo menos consigo tomar o negócio sem uma colher haha Outra dúvida bem rápida, desta vez eu peguei a promoção, mas não sei se conseguirei de novo esta bela promoção... Será que da próxima vez eu posso substituir Maltodextrina por Açúcar Mascavo? Obrigado!