DantesInferno
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Galera, ponham uma coisa na sua cabeça, Mr Olympia tem muita politicagem, como qualquer outra coisa que envolva grandes quantidades de dinheiro. A não ser que o Phil entre extremamente mal ou aconteça alguma coisa que o impeça de competir algum ano, ele não vai perder até se aposentar. É simples, ele já ganhou 4, Phil é o novo Coleman e Kai é novo Levrone, todos nós já vimos o final dessa história.
Sem contar o fato de existir uma tendencia à manter um campeão por muitos anos consecutivos, casos como do Lee Haney, Dorian, Arnold e do já citado Coleman.
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Levrone não anunciou uma volta à algum tempo atrás? E acabou não dando em nada... quero ver dessa vez.
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Eu tenho náusea só de ver alguém falar em kig tropin, pelo amor de Deus...
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Corrigindo ali, 30 pontos de diferença pro Rhoden, confundi.
As poses individuais aqui: http://www.youtube.com/channel/UCnMRyjMqJRaqGi6X14sxH2A/videos
Aqui também da pra ver: http://www.bodybuilding.com/fun/2013-olympia-webcast-replays.html
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Estou vendo o vídeo da final, realmente, Kai entrou bem melhor ontem, é algo discutível, Olympia esse ano foi bem disputado viu, Rhoden e principalmente Dennis "Quadrizilla" Wolf estavam muito bem também. Ramy que me decepcionou, achei que ia vir com o shape do NY Pro, mas veio muito abaixo... se viesse a disputa ia ser melhor ainda.
Enfim, falei algo lá atrás, mas agora que vi os vídeos, mudei de opinião, Phil pode até ter merecido, mas não com toda a aquela vantagem que ele teve na pontuação, mais de 30 pontos de diferença pro Wolf, no mínimo curioso.
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Que merda, perdi hoje de novo... Pessoal reclamando ai, não vi hoje, mas se o Kai tivesse retido como tava ontem, não vejo injustiça nenhuma na vitória do Phil. Quem sabe quando eu ele criar trapézio, antebraço e diminuir aquela cintura.
Se o Wolf continuar evoluindo desse jeito, ano que vem não tem nem pro Kai ou pro Phil! Óbvio, se não tiver roubalheira, como sempre. hahahah
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Nego achando que Wolf ou Kai levam primeiro lugar... acordem, Phil já ganhou isso ai muito antes de subir no palco, o dinheiro é o requisito principal! Mesma coisa pro Eduardo Correa, jamais vai ganhar.
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Eu sou meio leigo no assunto ainda, então me tirem uma dúvida. Rola uma preparação ainda hoje entre os atletas, mesmo depois do prejudging? Tipo, com diuréticos e etc.
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Nossa, deu uns bugs loucos agora, tentei postar tres vezes, e foi as tres vezes de uma vez... Enfim, o vídeo ai: http://www.youtube.com/watch?v=W6OQvdnzXRA
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Estou vendo o vídeo agora, Wolf tá gigante ou é impressão minha? Tá dando pra competir com o Phil hein... único problema que continua são as panturrilhas, que estão melhores se comparar como estavam no ano passado, mas...
Estou vendo o vídeo agora, Wolf tá gigante ou é impressão minha? Tá dando pra competir com o Phil hein, só as panturrilhas que podiam estar melhores, como sempre foi.
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Fala parceiro.
Então, vejo que você tem um biotipo parecido com o meu, sou relativamente magro também, tenho uma definição legal e tal. Mas geneticamente, eu tenho o famoso "pneu", desde pequeno mesmo, e não consigo perder de jeito nenhum.
Com a sua experiencia, recomendaria? Lembrando que eu não pretendo fazer uma dieta pra emagrecer, ta mais pra um "clean bulk".
Valeu!
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Opa, dando uma passada aqui pra ver. E ai Caio, firme e forte nos treinos? Resultados bons?
Meu novo treino ta funcionando hein! To curtindo, ta praticamente igual o seu, tirei uns exercicios que achei desnecessário.
Tava lendo ai, geral com objetivo de 80kgs, e eu não sou diferente, to com quase 75 já, acho que até o final do ano não rola, mas até o final das férias vai.
Bons treinos cara, quando der eu passo aqui novamente!
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Comprei, tem um tempinho ja, whey e albumina do seu site. Gostaria de saber se o medidor do whey serve pra albumina também, ou se há alguma dica pra totalizar algo próximo das 30g da albumina. Dei uma pesquisada, mas não achei muita coisa relacionada a isso.
Se puder ajudar, agradeço!
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Valeu pelas dicas man! Lendo umas coisas aqui agora, e com o exemplo do caio, tava pensando em dividir os compostos em 4/8 e 4/6 e os isoladores em 3x8. Será que rola?
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Sim, falo algo parecido em relação as séries e repetições.
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Po cara, eu tenho anotado, mas não lembro de cabeça não. Sei que de biceps frio, eu tenho 34cm no direito, e coisa em torno de 33,8cm no esquerdo. Se quizer, amanhã eu pego la na academia e posto aqui.
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E ai fera, vi as fotos ai agora, realmente deu resultados satisfatórios! Esse sistema de séries/repetições me interessou agora.
Quando der vou dar uma passada aqui pra ir acompanhando. Dependendo dos resultados do meu treino atual, vou começar um treino parecido com o seu daqui a 2/3 meses.
Bons treinos!
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Eu já tinha dado uma olhada lá.
Bom, em relação a carga, eu não reclamo muito não. Tenho pouco mais de 3 meses de academia, e estou conseguindo pegar 26~27kg de cada lado no supino reto, fazendo 4x6. Claro, com um ajuda nas 2~3 ultimas, mas pouca coisa mesmo, só pra dar confiança como diz meu instrutor. E sim, descendo a barra até quase encostar o peito. Mas acho que isso é em função de fazer um bocado de força todos os dias, fora da academia.
Quanto as medidas, não reclamo muito também não.
Mas nunca está bom, sempre pode melhorar né, vamos ir testando!
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Pessoal da academia me enxendo o saco, achando que eu tô inventando exercicio e tal. Ninguém lá faz exercicos como Lev. Terra ou Remada Curvada. Quando os resultados começaram a aparecer com esse novo treino(tomara que apareça) vou dar risada deles.
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Saquei Caio. Bom, eu sou novo nesse mundo ainda, vou ir testando varias formas de treino pra ver ao que meu corpo se adapta melhor.
Mais pra frente, capaz de eu mandar esse metódo ai. Valeu cara!
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Meio que um SL? Mas e os ganhos de massa, compromete ou não?
Vi um pessoal relatando um ganho absurdo de força com esses metódos, mas perca de medidas, e eu não quero isso.
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Valeu pelas dicas. Mas e quanto as séries/repetições, tá mais ou menos?
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Depois de uma pesquisada, dei uma pequena modificada no meu treino, mas to em dúvida em relação à séries/repetições, se puderem me ajudar...
Idade: 17
Altura: 1,82
Peso: 72kg
Objetivo do treino: Hipertrofia
Treino A - Peito, ombro e triceps
Supino reto 4x8
Supino inclinado 4x8
Peck deck 3x8
Desenvolvimento militar 3x8
Elevação lateral 4x6
Paralelas 3xf(consigo fazer poucas por enquanto)
Supino fechado/mergulho entre bancos 3x10
Treino B - Costas, trapézio e biceps
Levantamento terra 4x6
Barra fixa 3x10
Remada curvada 3x8
Remada alta 3x10
Encolhimento por trás 3x10
Chin ups 3xf(sinto puxar pouco nesse exercicio, é realmente efetivo? Faço poucas também)
Rosca direta/scot 4x8
Treino C - Pernas e Abdomem
Agachamento Livre 3x12
Leg press 90º 3x12
Stiff 3x10
Flexora 3x10
Panturrilha em pé 3x15
Panturrilha no Leg press 3x15
Abdominal vario bastante, não tenho um treino fixo, isso seria prejudicial?
Quem puder dar umas dicas ai, agradeceria bastante!
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Mateuzz, ele tem 5 meses de academia se eu não me engano.
Black Ray, ta bem errado esse treino ai. Faz uma divisão de A- Peito, Ombro e Triceps, B- Costa, Trapézio e Biceps, C-Perna.
Eu, particularmente não sinto muito ombro no levantamento terra não, no encolhimento um pouco só, mas ai vai de cada um.
Dei uma pesquisada por causa desse negócio ai, vi que meu treino tem uns errinhos também, principalmente nas repetições. Depois vou postar, se quizerem avaliar, agradeceria.
Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
em Fisiculturismo
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Mano, olha esses deltóides e quadriceps do Wolf, pqp!!! Realmente, se não fossem essas panturrilhas, que são absurdamente chamativas, não teria nem pra Kai ou Phil.(Desconsiderando a politicagem)
Conheço cara que nem treina e tem as panturrilhas maior que a dele.