Diuba

pessoal analisem resultado de 1 semana de cutting com dieta e lipo 6 black UC, em questao de numero o peso inicial era 83.0kg atual esta 80,0kg ou seja apenas 3 kg oque achao? eu gostaria de dicas também para aumentar a queima de gordura da regiao do abdomen e os culote da cintura na parte traseira exercicios etc...

Cara, Para pós treino não tome proteina da soja ela apenas é considerada boa se for tomar durante o dia para equilibrar a dieta, sobre esse whey da spartacus eu dei uma pesquisada ele é um whey com boas quantidades de proteina e carbo porém a materia prima ja nao é com alta qualidade enfim eu nao tomaria. procure whey da Probiótica, solaris se nao tiver muito dinheiro nao é o melhor mas é de boa qualidade e se tiver dinheiro compre da Optmun nutrition. Em questão da quantidade de carboidrado depende muito do seu objetivo por exmplo pra quem quer hipertrofia tem que mandar bastante carboidrato no periodo da manha pré treino e pós treino agora pra saber a quantidade correta de carbo vc tem que monta sua dieta com o objetivo que vc quer.

Código de Conduta
nota 10/10 fódastico o filme pra quem gosta de filme com estratégias etc e cursa engenharia vale a penas assistir!



outro muito bom também é:

Código Base
nota 10 tb


mais 1 vai kkkkk
nota 10 também é
Sem Limite

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Código Base
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Sem Limite

1° pode se garantir um bom ganho pra iniciante.
2° creatina deve se tomar todos os dias preferencialmente nos mesmos horarios.
3° idem 2°.

cara pra vc tira o ar da seringa é bem simples acho que vc ta sem pratica pq é puxar da ampola o liquido e a hora que tiver as bolinhas de ar na seringa é so voce ir empurrando e vc tem que ir dando uns peteleco na seringa e ir empurrando so ter paciencia ate sair todas bolinha de ar!

Enfim João faz oque o camarada ali falo mete bronca no trinômio: treino+dieta+descanço. nao vai valer a pena ciclar dessa forma que vc citou e deu pra notar que seu conhecimento em AE's é quase nada fora que no ciclo, vc coloco stano e a tpc so tribulus vai dar uma estuda em tamoxifeno, clomifeno etc . De uma boa estudada tanta informação por ai é so ter paciência e fazer as coisas na hora certa. O maior problema de hoje em dia é isso ai na internet você encontra qualquer tipo de informação e as pessoas fazem oque leem e pararam de querer ter conhecimento!