Mike Bean

o Stronglift 5x5 é um treino com volume baixíssimo. só tem 3 exercícios --'
eu já li sobre o treino 10-8-6-15 de vince gironda, mas hoje sabe-se que o te dá hipertrofia real é progressão de cargas, e não tem melhor maneira de progredir que não seja com poucas repetições.

2 coisa, quando o stronglift ficar pesado você acaba tendo que descansar quase 5min entre as séries.e ai você acaba ficando quase 1:30~2h na academia e não tem ninguem catabolisando.

só pra você tirar isso de catabolismo da cabeça, existem dietas de ganho de peso como a WD e a LG, que pregam que você fique O DIA TODO SEM COMER E FAÇA 1 UNICA REFEIÇÃO post-treino enorme, e ela consome os gastos calóricos e ainda gera crescimento.

Catabolismo só acontece se você não come corretamente, há como ficar grande mesmo correndo 3h por dia, se você consumir mais calorias do que precisa.

Acho que voce se confundio, vc tem provavelmente hipertireodismo, ai não se consegue ganhar peso, no hipotireoidismo é mais facil ganhar peso