lipeknot

vlw brother então, começei com uma dieta pra perder peso e cheguei aos 79 kg, tenho 1,82 de altura, pra mim foi melhor porque tenho tendencia a engordar e com um bf mas baixo te permiti a ingestao de mais carboidrato de qualidade. logo depois a uns 8 meses venho fazendo dieta e suplementando pra hipertrofia, atualmente estou com 87,5 kg, contente com os resultados mas ainda falta muito pra chegar onde quero.

bom galera depois de ver a otima evoluçao da galera do blog resolvi postar a minha tambem pois foi conseguida com muito esforço, esforço esse necessario quando se tem um foco. Ainda estou longe das minha ambições, mas um dia chego la antes: depois: