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Ivan Artok

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  1. Gostei
    Ivan Artok deu reputação a Birck em Treino Barra Fixa   
    ele quis dizer 30 reps ao total, dividas em 4 reps por cada série...
    acho que ta legal
  2. Gostei
    Ivan Artok deu reputação a Saintgraal em Treino Barra Fixa   
    pode sim.

    faça flexões e elevações plantares também.
    caminhe com alguns baldes, ou qualquer coisa pesada.

    vai dar resultados, lembre-se da dieta!

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