Ivan Artok
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Ivan Artok deu reputação a Birck em Treino Barra Fixa
ele quis dizer 30 reps ao total, dividas em 4 reps por cada série...
acho que ta legal
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Ivan Artok deu reputação a Saintgraal em Treino Barra Fixa
pode sim.
faça flexões e elevações plantares também.
caminhe com alguns baldes, ou qualquer coisa pesada.
vai dar resultados, lembre-se da dieta!